NOS ACTIVITÉS
PILATES
La méthode Pilates permet une meilleure posture grâce à la rééducation du corps. Elle délie les articulations, étire et assouplit la colonne vertébrale, tout en renforçant les muscle profond et allongent les muscles courts. Ces changements sur le niveau corporel se répercutent sur le mental, le corps est plus détendu, le système nerveux s’apaise, le sommeil est meilleur.
Durée du cours : 1h
GYM DOUCE
La gym douce est une activité corporelle adaptée pour toutes personnes quels que soient l’âge, le sexe ou les capacités physiques. Elle améliore la circulation énergétique et offre du bien-être autant dans son corps que dans son esprit. A chaque séance un travail sur l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la proprioception vous est proposé. Vos maux de dos et articulaires seront soulagés. Durée du cours : 1h
PERSONAL TRAINER
Bilan postural :
Identifier les sources de déséquilibre et corriger sa posture par des exercices approprier et adapter pour assurer un corps équilibré et harmonieux.
Bilan corporel :
Analyse de votre IMC, masse musculaire, masse graisseuse, eau et os et de la graisse viscérale. Permet de redéfinir vos besoins et fixé des objectifs.
Programme ciblé :
Remise en forme, perte de poids, prise de masse. Suivi et conseil diététique.
BOXE EDUCATIVE
La boxe éducative est un sport dynamique sans coups dure, grâce auquel les enfants deviennent plus courageux et confiant. Ils apprennent la boxe anglaise par des entrainements physique et ludique à la fois. Ils apprennent toutes les techniquee de la boxe anglaise. Dès 6 ans ! Durée du cours : 1h30
BOXE LIGHT CONTACT
La Boxe Light-Contact est une variante de la boxe anglaise. La spécificité de cette discipline est que l’on appuis pas les coups. Accessible à tous les âges et niveau pour les filles et les garçons. C’est un cour qui vous apportera les bases techniques, la discipline, l’endurance et le renforcement musculaire.
Durée du cours 1h30
COMPÉTITION
Chaque année nous participons à la « Light Boxing Cup » de la fédération suisse de boxe. Les participants obtiennent des points sur 5 à 7 tournois. Dans chaque catégorie, ceux qui ont le plus de point disputes des finales. Les compétitions sont ouvertes pour tous les âges, c’est à l’entraineur de décidé si le participant est prêt pour y participer. Le port de casque est obligatoire ainsi que les protège dents. Les gants de la fédération seront à disposition sur place.
DANCE2BFIT
Une méthode de danse/cardio dynamique et motivante sur des musiques variées et modernes, qui aide à garder la forme.
– Echauffement,
– Danse cardio-vasculaire
– Exercices de renforcement musculaire (bras, abdos, cuisses et fessiers)
– Etirement/relaxation pour terminer en pleine forme.
Durée de 1h
KIDS’DANCE2BFIT
Une méthode de danse chorégraphique destinée aux enfants dès 6 ans. Sur des musiques actuelles, nos jeunes participants peuvent prendre conscience de leur corps tout en s’amusant sur des musiques varier et actuel tout en apprenant des pas de danse de base ainsi que des enchaînements de mouvements.
Cette méthode leur permet d’améliorer leur sens du rythme et leur coordination.
ANNIVERSAIRE / LOCATION
Location de la salle pour des entrainements privés, pour des réunions, événements ou anniversaires. Possibilité d’animation avec une initiation de Kidsdance2Bfit. Eventuellement rajouter les prix ou dessous ou avec les autres tarifs.
Location de salle : 50.- / heure.
Initiation Kidsdance2bfit : 80.- / 50min
COURS EN ENTREPRISE
Possibilité de cours assis autour d’une table en tenu de travail confortable pour soulager les tensions dues à la posture au travail ou des cours collectifs à choix ou séances privées suivant les besoins des employés.
Cardio / Pilates / Renforcement musculaire/ Relaxation.
Séance de 30min ou 1 h
25 frs par participants.
MASSAGE VIOLETA
Masseuse diplômée.
Massages adaptés suivant les besoins du patient.
La technique Raindrop Vitaflex est une technique adapter à chaque personne qui permet de détendre tout le corps en profondeur et spécialement la colonne vertébrale.
Vous voyagerez dans les senteurs des huiles essentielles et des huiles végétales.
Vous vous sentirez détendu durablement.
Tél. 078 670 96 19
E-Mail. a.v.schroeder@hotmail.com
HORAIRES
Notre équipe a le plaisir de vous accueillir pendant nos heures de cours dans un cadre familiale et dynamique.
LUNDI |
 Pilates |
8:45 – 9:45 |
|---|---|---|
 Pilates Swiss Ball |
10:00 – 11:00 | |
 Moove2BFit |
14:00 – 15:00 | |
 Boxe Light (Débutants-Avancés) |
18:30 – 20:00 | |
| Moove2BFit |
20:30 – 21:30 * | |
MARDI |
Pilates |
10:00 – 11:00 |
| Pilates |
14:00 – 15:00 | |
| Pilates |
16:50 – 17:50 | |
| Moove2BFit |
18:15 – 19:15 | |
| Boxe Light (Adultes) |
19:30 – 21:00 | |
MERCREDI |
 Kids Dance |
10:15 – 11:05 |
| Boxe Light (Enfants) |
18:00 – 19:30 | |
JEUDI |
Moove2BFit |
8:45 – 9:45 |
| Pilates |
10:00 – 11:00 | |
| Kids Dance |
16:20 – 17:10 | |
| Pilates |
17:30 – 18:30 | |
| Boxe Light (Adultes) |
18:45 – 20:15 | |
| Moove2BFit |
20:30 – 21:30 * |
* Cours dans un autre lieu :
Salle de rythmique de l’école du Pré-du-Camp
Route des Chevaliers de Malte 11
1228 Plan-les-Ouates
HORAIRES
Notre équipe a le plaisir de vous accueillir pendant nos heures de cours dans un cadre familiale et dynamique.
LUNDI |
|
|---|---|
| Pilates réveil |
10:00 – 11:00 |
| Pilates |
11:15 – 12:15 |
| Moove2BFit |
14:00 – 15:00 |
| Moove2BFit |
20:30 – 21:30 * |
MARDI |
|
| Pilates |
14:00 – 15:00 |
| Pilates |
16:50 – 17:50 |
| Moove2BFit |
18:15 – 19:15 |
| Boxe Light (Adultes) |
19:30 – 21:00 |
MERCREDI |
|
| Kids Dance |
10:15 – 11:05 |
| Boxe Light (Enfants)
|
18:00 – 19:00
19:15 – 20:45 |
JEUDI |
|
| Moove2BFit |
8:45 – 9:45 |
| Pilates |
10:00 – 11:00 |
| Kids Dance |
16:20 – 17:10 |
| Pilates |
17:30 – 18:30 |
| Boxe Light (Adultes) |
18:45 – 20:15 |
| Moove2BFit |
20:30 – 21:30 * |
* Cours dans un autre lieu :
Salle de rythmique de l’école du Pré-du-Camp
Route des Chevaliers de Malte 11
1228 Plan-les-Ouates
“ La forme physique est la condition préalable au bonheur. “
“ Non seulement la santé est une condition normale, c’est également notre devoir de l’atteindre et de la maintenir. ”
“ On qualifie d’impossible les choses que l’on n’a pas
vraiment envie de faire. ”
“ Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. ”
TARIFS 2020 / 2021
Ci-dessous nos tarifs.
BOXE EDUCATIVE ET LIGHT BOXING
 |
Adultes débutants 1x par sem. |
Adutes avancés 2x par sem. |
Etudiants débutants 1x par sem. |
Edudiants avancés 2x par sem. |
Enfants de 8 à 12 ans |
| ANNUEL (Sept à Juin) |
550.- | 700.- | 400.- | 600.- | 400.- |
| SEMESTRIEL (Sept à Janvier / Février à Juin) |
300.- | 400.- | 250.- | 350.- | 250.- |
MOOVE 2BFIT
 |
Adultes 1x par sem. |
Adultes 2x par sem. |
Etudiants ou AVS 1x par sem. |
Etudiants ou AVS 2x par sem. |
Carte 10 cours |
| Heure | 16.- | 14.- | 14.- | 12.- | 180.- |
KID’S DANCE 2BFIT
 |
Enfants de 8 à 12 ans 1x par sem. |
| ANNUEL (Sept à Juin) |
520.- |
| SEMESTRIEL (Sept à Janvier / Février à Juin) |
270.- |
PILATES, SWISS BALL, GYM SENIOR ET GYM DOUCE
 |
Adultes 1x par sem. |
Etudiants ou AVS 1x par sem. |
Adultes 2x par sem. |
Etudiants ou AVS 2x par sem. |
| ANNUEL (Sept à Juin) |
850.- | 765.- | 1332.- | 1200.- |
| SEMESTRIEL (Sept à Janvier / Février à Juin) |
475.- | 424.- | 738.- | 665.- |
TARIFS 2020 / 2021
Ci-dessous nos tarifs.
